《提升男性性健康:營養師推薦的壯陽補充品與科學使用策略》: Difference between revisions

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<br><br><br>說到鈣,大家通常只想到骨骼,但其實鈣質對男性的重要性可不只如此。 鈣除了維持骨骼與牙齒的正常發育及健康外,更是維持心臟、肌肉正常收縮以及神經傳導的重要礦物質。 適量補充鈣質,能為骨骼健康打下良好基礎,也能幫助維持肌肉的活力,避免運動傷害。 櫛瓜,亦稱「夏南瓜」,不僅富含維生素B、維生素C、葉黃素與β-胡蘿蔔素,還有助於血液循環與新陳代謝。 作為低GI(升糖指數)食物,它不僅能幫助控制體重,可以打敗疲勞,還能改善性愛時的耐力與表現,讓男性保持最佳狀態。 長期補充魚油,因其豐富的Omega-3脂肪酸,能促進良好的血液循環,改善新陳代謝,有助於維持健康的心血管系統。 身為專精男性健康的營養師,我經常被問到:「吃什麼才能更『猛』?」市面上壯陽補充品琳瑯滿目,但並非所有都有效。 因此,我將分享經過科學驗證,真正能提升男性性健康的五大必備成分,並解析其作用機制與食用建議。 多年來,我接觸過許多男性朋友,他們往往對補充品的劑量、副作用以及與其他藥物的交互作用感到困惑。<br>如果身體中缺鎂,不只會造成ATP生成不佳、疲勞累積,就連肌肉痠痛和晚上抽筋機率也都會大增。 除了運動之外也需要自律性的改善生活習慣,避免吸菸、酗酒這類主要容易影響身體健康的主因,另外在飲食上也須避免高油、高糖,以健康飲食為主。 根據傳統中醫理論來說,太極拳強調的是氣血的調節,除了身體的鍛鍊之外在心理的放鬆調整也很有效,主要能全面的提升身心健康,促進血液循環、增強肌肉及減少壓力都能做到。<br>牡蠣不只是美食,它還富含「鋅」,有助維持男性生殖機能,增加男性雄風魅力,一顆牡蠣大約含有25毫克的鋅,佔人體每日所需鋅量的一半。  由於吸菸會損害血管內皮功能,直接降低陰莖勃起能力,而長期酗酒、飲酒過度則會導致睪固酮下降與精子異常,所以戒菸和限制喝酒量,也是能幫助性能力的方法。 除了硬度外,男性也常苦惱性事的「時間不夠長」,而持久度則與神經穩定度、血清素濃度與壓力反應密切相關,下列食物有助於穩定神經、放鬆情緒、延長射精潛伏期。 🌙晚上吃「夜錠」:含有幫助放鬆與入睡的成分,協助你安穩入眠,讓身體在夜間好好修復,隔天更有精神面對生活挑戰。<br>鋅是製造睪固酮必備營養素之一,參與睪固酮的合成與釋放,對男性性功能與肌肉量維持具備重要作用,對精子的活動力與數量有正向影響,是男性生育能力的重要因子。 睪固酮不只影響性慾,還包含肌肉量、骨骼健康、情緒穩定等多項男性生理功能。 研究顯示補充鋅有助提升體內睪固酮濃度,對性功能和活力都大有幫助。 補鋅則可從牡蠣、牛肉、南瓜子等食物攝取,或選擇每日含量不超過 40mg 的保健品。 人蔘在亞洲傳統醫學中廣泛用於改善勃起功能,其活性成分人蔘皂苷(ginsenosides)可能透過促進一氧化氮(NO)的釋放、平滑肌放鬆及抑制磷酸二酯酶(PDE),提升陰莖血流與勃起功能。 部分研究指出,補充人蔘有助於提升整體性功能,包括性滿意度、高潮及性慾,並有助於精子的生成,增加影響精子活化的 CatSper 離子通道表現。 然而,考科藍 (The Cochrane) 系統性回顧與統合分析顯示,人蔘對 ED 的影響可能有限,部分研究對於性交滿意度的提升效果不明顯,且研究樣本數仍有限,方法學品質參差不齊。 安全性方面,人蔘通常耐受性良好,可能引起輕微腸胃不適或失眠,另外蔘有可能造成血壓上升,因此高風險族群應謹慎使用。 整體來說,並沒有足夠的證據顯示人蔘可以顯著改善男性的性功能。 馬卡是一種原產於秘魯安第斯山脈的高海拔根莖植物,長期以來被印加人視為「神聖植物」,用來提升體力、耐力、性功能及生育力。<br>保持男性性功能不仅需要健康的生活方式,还需要足量的必需维生素和矿物质。 定期摄入高品质的膳食补充剂有助于补充营养素的缺乏,改善健康并维持性活力。 选择 ALPHAMALE.ltd 的 HEISEN St. 等经过验证的补充剂,以始终保持领先地位。 許多排行榜的排序方式並未公開透明,可能受到商業利益的驅使,或是單純基於品牌知名度或價格高低。 真正的效果應該建立在科學證據和臨床研究的基礎上,而非僅僅看排名。 有些產品雖然名列前茅,但其成分和劑量可能並不符合您的實際需求。 因為壓力會增加皮質醇,進而抑制睪固酮生成與性慾,所以適度地調節壓力,也是對男性表現有利的方式,建議可以練習冥想、深呼吸、運動或從事讓自己紓壓的嗜好來放鬆。 南非醉茄(Ashwagandha)是一種源自印度的草本植物,含有醉茄內酯、醉茄素 A、生物鹼、胺基酸等營養成分,可幫助調整體質,讓身體能更好地應對壓力和焦慮。 如果你長期處於高壓環境,南非醉茄能幫助你找回內心的平靜,使身心狀態更平穩。 黑苦瓜功效:調節血糖黑苦瓜富含游離型多酚,能幫助調節血糖、促進代謝和改善消化功能,若搭配黑蒜、鋅、鉻,更能維持醣類正常代謝,調控體質。<br>[https://meneercasino.com/slot-reviews/esqueleto-explosivo 亚洲肛交色情片段] 莊豐賓接著說,長效型藥物Tadalafil(犀利士)過去被稱為「週末快樂丸」,因其需要的生效時間(4~6小時)及可維持時間(24~36小時)比較長,在服用一天左右性生活可達到某程度的幫助。 然而,他也強調,每種藥物的使用都須經醫師評估個人狀態與病情,千萬別私自至網路購買,「有些人可能會有使用上的禁忌」。 如已經有明顯陽痿症狀問題,應先立即向專業中醫師做診斷及諮詢,可以在中醫師的建議下選擇較合適的運動,也能搭配醫師的診療方針可以更快速的解決問題。 運動的強度適不適合自己還需看平時是否有運動習慣,要選擇一項合適自己當前身體狀況的運動,避免造成強度過高或是運動過度的情況。 此外,重訓可以增加肌肉量,能刺激睪固酮釋放,使性慾變提高、勃起更頻繁;而且睪固酮提升了,還能打達到增肌效果,形成一個體態與性健康的正向循環。<br>透過適當的膳食和保健品,男性不僅能增強體力,還能提升性功能與整體健康。 本文將探討各種男性保健品和推薦的產品,幫助你在這一領域做出明智的選擇。 以運動來做治療陽痿主要是能改善血液循環、增加睾酮水平、減少壓力、提高身體代謝健康等等,以下是被認為對治療陽痿有效的運動項目。 核桃、杏仁等堅果類食物,富含蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素E等豐富營養素,能有效補腎壯陽。 鎂是與能量代謝、神經穩定、肌肉放鬆有關的重要礦物質,如果你經常壓力大、失眠,容易感到焦慮,可能與鎂攝取不足有關。 補充足夠鎂可以讓身體正常代謝,幫助放鬆心情、改善睡眠品質,讓身體機能更平衡。<br><br>
<br><br><br>对于口服不能耐受和治疗无效的患者,可以选择蔗糖铁或麦芽糖酸铁(静脉使用),或右旋糖酐铁(静脉使用或者臀大肌深肌注)。 对于青春期和成年女性贫血患病率在 40% 及以上的地区,建议常规补充铁剂作为预防贫血的手段,每年应连续每日给药 3 个月。 通过以上一系列的叙述,我们对缺铁性贫血可以吃什么药,有了一些了解。 日常生活中,不论患者选择哪一种药物来补益身体,都要注意,必须到大的正规药店去购买正品药物,这样可保证所服药物的质量,真正达到补铁、补血的目的。 常见的补铁药物有富马酸铁以及硫亚酸铁等,这些药物能够帮助身体造出新鲜的血液。 因此,适时地补充一些铁剂,对该类患者来说是非常有必要的。<br>Ouzir等人更具体地报道了大鼠,小鼠和兔模型中显着的精子毒性作用和睾丸重量降低[68]。 关于胡芦巴在改善性功能方面的效用的数据很少,有时相互矛盾,并且没有专门针对其在ED治疗中的应用进行研究。 综上所述,这些数据强调了进一步研究的必要性,以评估胡芦巴疗法的安全性和有效性。 它提取自美国棕榈树,其用于治疗下尿路症状已有据可查。 锯棕榈的作用机制仍然未知,尽管它是泌尿科文献中研究最好的补充剂之一。<br>如果症状持续或加剧,应建议患者及时就医以获得专业诊疗。 1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素的合成来减少炎症和疼痛,如布洛芬、萘普生等口服药物。 NSAIDs能够快速缓解类风湿性关节炎患者的轻至中度疼痛及发炎状态。 2.糖皮质激素糖皮质激素包括、等,可通过口服或注射给药,具有迅速控制急性期症状的作用。<br>虽然最近没有发表关于育亨宾对性功能障碍影响的综述,但1998年的一项荟萃分析报告称,与安慰剂相比,育亨宾是一种普遍有效的ED治疗方法[70]。 此外,不良反应是有限的,它被认为是ED的安全天然成分。 然而,如果没有研究分析育亨宾与传统PDE5抑制剂治疗相比的疗效,育亨宾不推荐作为一线ED治疗。 Yang等人报告说,锯棕榈具有PDE5抑制剂特性,并注意到大鼠和兔海绵体肌肉组织中蛋白质印迹上诱导的NO合酶mRNA表达增加[63]。 研究锯棕榈对勃起功能影响的数据匮乏,突显了进行进一步研究以评估是否应将其纳入ED导向的营养保健品的重要性。 在锯棕榈的文献扩大之前,医生应该建议患者需要进一步的工作来评估其作用机制以及成分对性健康和勃起功能的影响。 只有一项研究报告,玛卡可改善ED男性的勃起功能[52]。<br>通過抑制此酶的活性,生物體內保持較高濃度的雄性激素,可能會引發更強烈的性慾。 藥理學研究顯示:鹿茸胜肽具有類似於「春藥」的作用,可以明顯提升大白鼠的性慾。 然而,目前實驗室所使用的鹿茸胜肽通常是注射劑型,口服形式的效果仍需進一步研究。 然而,從鹿茸的營養成分來看,它確實對性功能有一定的幫助。 DHEA又稱荷爾蒙之母,研究表明,DHEA可以改善勃起功能障礙、改善情緒變化,提高性交滿意度及性慾,DHEA的作用,需要一段時間之後才能看出效果,建議連續補充3個月。 至於DHEA對於性功能失調的作用機轉,目前仍有待進一步的研究。 PNH是一种慢性、进行性、危及生命的血液系统罕见疾病,临床主要表现为贫血、阵发性血红蛋白尿、骨髓造血功能衰竭和血栓形成等。<br>可见,研究防治女性更年期相关疾病的药物,不一定通过激素补充来寻求,还可以通过间接的治疗激发机体的自身调节作用,达到防治目的。  [https://www.webopedia.com/crypto-gambling/reviews/duelbits-casino/ BUY RIVOTRIL] 笔者认为�HRT�不能一概否定,需要进一步的研究其成分剂型剂量及机理,更需要加强中医药防治更年期相关疾病的研究,是我们长期以来稳定研究补肾中药防治更年期有关病症的初衷和目的。 一项针对30名体重超标或肥胖的男性的研究显示,福斯克林能减少身体脂肪,增加肌肉质量,同时不影响体重。 通常建议在服用奥利司他时遵循低脂饮食,以尽量减少副作用。 有趣的是,低碳水化合物饮食(不吃药)被认为与奥利司他和低脂肪饮食相结合一样有效。 在流行的膳食补充剂和营养保健品中发现了许多其他成分,用于改善性功能。 虽然我们的综述侧重于先前研究中确定的前十种成分,但这里介绍了其他几种常见成分的当前文献[9]。 据报道,这两种化合物均可增加NO合酶活性,并促进血液流向海绵体[14]。<br>这些研究表明,锯棕榈在用于治疗泌尿系统症状时具有良性副作用,唯一记录的不良反应是轻度胃窘迫。 �HRT�是当机体缺乏性激素,并由此发生或将会发生健康问题时,需要外源地给予具有性激素活性的药物,以纠正与性激素不足有关的健康问题的一种医疗措施。 �HRT�的原则是进行生理性补充、保持健康的生理状况,主要用来防治妇女更年期相关病症。 很多女性都选择氟班色林来提高性欲,从而改善房事质量。 和男性伟哥主要作用于血管系统不一样,氟班色林主要作用于中枢神经系统;伟哥的主要作用"对象"是细胞上传递信号的信号分子,而氟班色林的主要作用"对象"是神经内的神经介质。<br>然而,锌通常包含在旨在改善整体性功能的膳食补充剂中。 轻度锌缺乏与男性血清睾酮水平降低和少精子症有关[56]。 中度锌缺乏与更严重的性腺功能减退症状有关[56,57]。  补充锌既可以提高血清睾酮水平,又可以改善贫锌饮食男性的性腺功能减退症状[58]。<br><br>

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对于口服不能耐受和治疗无效的患者,可以选择蔗糖铁或麦芽糖酸铁(静脉使用),或右旋糖酐铁(静脉使用或者臀大肌深肌注)。 对于青春期和成年女性贫血患病率在 40% 及以上的地区,建议常规补充铁剂作为预防贫血的手段,每年应连续每日给药 3 个月。 通过以上一系列的叙述,我们对缺铁性贫血可以吃什么药,有了一些了解。 日常生活中,不论患者选择哪一种药物来补益身体,都要注意,必须到大的正规药店去购买正品药物,这样可保证所服药物的质量,真正达到补铁、补血的目的。 常见的补铁药物有富马酸铁以及硫亚酸铁等,这些药物能够帮助身体造出新鲜的血液。 因此,适时地补充一些铁剂,对该类患者来说是非常有必要的。
Ouzir等人更具体地报道了大鼠,小鼠和兔模型中显着的精子毒性作用和睾丸重量降低[68]。 关于胡芦巴在改善性功能方面的效用的数据很少,有时相互矛盾,并且没有专门针对其在ED治疗中的应用进行研究。 综上所述,这些数据强调了进一步研究的必要性,以评估胡芦巴疗法的安全性和有效性。 它提取自美国棕榈树,其用于治疗下尿路症状已有据可查。 锯棕榈的作用机制仍然未知,尽管它是泌尿科文献中研究最好的补充剂之一。
如果症状持续或加剧,应建议患者及时就医以获得专业诊疗。 1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素的合成来减少炎症和疼痛,如布洛芬、萘普生等口服药物。 NSAIDs能够快速缓解类风湿性关节炎患者的轻至中度疼痛及发炎状态。 2.糖皮质激素糖皮质激素包括、等,可通过口服或注射给药,具有迅速控制急性期症状的作用。
虽然最近没有发表关于育亨宾对性功能障碍影响的综述,但1998年的一项荟萃分析报告称,与安慰剂相比,育亨宾是一种普遍有效的ED治疗方法[70]。 此外,不良反应是有限的,它被认为是ED的安全天然成分。 然而,如果没有研究分析育亨宾与传统PDE5抑制剂治疗相比的疗效,育亨宾不推荐作为一线ED治疗。 Yang等人报告说,锯棕榈具有PDE5抑制剂特性,并注意到大鼠和兔海绵体肌肉组织中蛋白质印迹上诱导的NO合酶mRNA表达增加[63]。 研究锯棕榈对勃起功能影响的数据匮乏,突显了进行进一步研究以评估是否应将其纳入ED导向的营养保健品的重要性。 在锯棕榈的文献扩大之前,医生应该建议患者需要进一步的工作来评估其作用机制以及成分对性健康和勃起功能的影响。 只有一项研究报告,玛卡可改善ED男性的勃起功能[52]。
通過抑制此酶的活性,生物體內保持較高濃度的雄性激素,可能會引發更強烈的性慾。 藥理學研究顯示:鹿茸胜肽具有類似於「春藥」的作用,可以明顯提升大白鼠的性慾。 然而,目前實驗室所使用的鹿茸胜肽通常是注射劑型,口服形式的效果仍需進一步研究。 然而,從鹿茸的營養成分來看,它確實對性功能有一定的幫助。 DHEA又稱荷爾蒙之母,研究表明,DHEA可以改善勃起功能障礙、改善情緒變化,提高性交滿意度及性慾,DHEA的作用,需要一段時間之後才能看出效果,建議連續補充3個月。 至於DHEA對於性功能失調的作用機轉,目前仍有待進一步的研究。 PNH是一种慢性、进行性、危及生命的血液系统罕见疾病,临床主要表现为贫血、阵发性血红蛋白尿、骨髓造血功能衰竭和血栓形成等。
可见,研究防治女性更年期相关疾病的药物,不一定通过激素补充来寻求,还可以通过间接的治疗激发机体的自身调节作用,达到防治目的。 BUY RIVOTRIL 笔者认为�HRT�不能一概否定,需要进一步的研究其成分剂型剂量及机理,更需要加强中医药防治更年期相关疾病的研究,是我们长期以来稳定研究补肾中药防治更年期有关病症的初衷和目的。 一项针对30名体重超标或肥胖的男性的研究显示,福斯克林能减少身体脂肪,增加肌肉质量,同时不影响体重。 通常建议在服用奥利司他时遵循低脂饮食,以尽量减少副作用。 有趣的是,低碳水化合物饮食(不吃药)被认为与奥利司他和低脂肪饮食相结合一样有效。 在流行的膳食补充剂和营养保健品中发现了许多其他成分,用于改善性功能。 虽然我们的综述侧重于先前研究中确定的前十种成分,但这里介绍了其他几种常见成分的当前文献[9]。 据报道,这两种化合物均可增加NO合酶活性,并促进血液流向海绵体[14]。
这些研究表明,锯棕榈在用于治疗泌尿系统症状时具有良性副作用,唯一记录的不良反应是轻度胃窘迫。 �HRT�是当机体缺乏性激素,并由此发生或将会发生健康问题时,需要外源地给予具有性激素活性的药物,以纠正与性激素不足有关的健康问题的一种医疗措施。 �HRT�的原则是进行生理性补充、保持健康的生理状况,主要用来防治妇女更年期相关病症。 很多女性都选择氟班色林来提高性欲,从而改善房事质量。 和男性伟哥主要作用于血管系统不一样,氟班色林主要作用于中枢神经系统;伟哥的主要作用"对象"是细胞上传递信号的信号分子,而氟班色林的主要作用"对象"是神经内的神经介质。
然而,锌通常包含在旨在改善整体性功能的膳食补充剂中。 轻度锌缺乏与男性血清睾酮水平降低和少精子症有关[56]。 中度锌缺乏与更严重的性腺功能减退症状有关[56,57]。 补充锌既可以提高血清睾酮水平,又可以改善贫锌饮食男性的性腺功能减退症状[58]。